Časté dotazy

Reformer je stroj používaný v pilates. Tvoří ho pohyblivá plošina, pružiny a popruhy. Umožňuje cvičit s řízeným odporem a vlastní vahou. Výsledkem cvičení na reformeru je vytvarování postavy, snížení váhy a celkové zlepšení držení těla.

V ReformerX používáme stroje Merrithew, které patří ke světové špičce, a v Praze je máme jen my.

Cena jedné lekce je 650 Kč. Můžete si vybrat z několika zvýhodněných balíčků.

Balíčky začínají na 1 100 Kč za dvě lekce a jdou až do 12 000 Kč za třicet.

Ano, lekci můžete zrušit nejpozději 24 hodin před jejím začátkem, pozdější zrušení účtujeme v plné výši. Zrušenou lekci lze přesunout pouze jednou.

S jakýmkoli členstvím Unlimited můžete lekce rušit a přesouvat libovolně až do jedné minuty před začátkem.

Pohodlné oblečení na cvičení, doporučujeme dlouhé sportovní legíny, sportovní podprsenku, tričko nebo top.

Protiskluzové ponožky na cvičení – pokud je nemáte, můžete si je koupit u nás ve studiu.

Studio ReformerX najdete na adrese Haštalská 795/1, 110 00 Praha 1, přímo v centru města. Jsme jen pár kroků od stanice Staroměstská.

Reformer Party je privátní lekce nebo akce na míru pro uzavřenou skupinu.
Hodí se na narozeniny, teambuilding nebo zvláštní příležitosti, kdy si chcete Reformer Pilates užít v osobnější atmosféře.

Více se dočtete zde: Reformer Party

Rezervace probíhají jednoduše přes náš online rezervační systém.
Systém otevřete přímo zde: Rezervace

Pilates je metoda zaměřená na stabilitu středu těla, pohyblivost kloubů a kvalitu pohybu. Reformer Pilates využívá speciální stroj zvaný reformer, který pracuje s řízeným odporem a umožňuje velmi přesné a účinné zapojení hlubokých svalů.

Ano. Reformer Pilates je vhodný i pro úplné začátečníky.

Lekce vedou certifikovaní trenéři, kteří cviky přizpůsobí vaší úrovni, zkušenostem i aktuální kondici. Žádné předchozí zkušenosti nejsou potřeba.

Ano. Reformer Pilates se zaměřuje na hluboké stabilizační svaly, které jsou klíčové pro zdravá záda a správné držení těla.

Při pravidelném cvičení postupně povolí napětí a dlouhodobě se zlepší pohybové návyky.

Pro viditelné a trvalé výsledky doporučujeme cvičit alespoň 3–4× týdně.
Tato frekvence zlepšuje sílu, flexibilitu, držení těla i celkový pocit z pohybu. Klíčová je pravidelnost, ne nárazové cvičení.

Klienti často zaznamenají první změny, jako lepší držení těla nebo menší napětí v zádech, už po 3–5 lekcích.
Viditelné změny postavy a síly obvykle přijdou po 4–6 týdnech pravidelného cvičení.

Ano. Reformer Pilates je velmi účinný silový a funkční trénink i pro muže.

Zlepšuje stabilitu, pohyblivost a kontrolu pohybu – oblasti, které se v klasickém silovém tréninku často zanedbávají.

Reformer Pilates pracuje s nastavitelným odporem pružin, což umožňuje přesnější vedení
pohybu a větší variabilitu cviků.

Je šetrnější ke kloubům a nabízí vyšší míru kontroly i intenzity, takže vyhovuje začátečníkům i pokročilým.

Pružiny vytvářejí proměnlivý odpor, který se během pohybu mění.
Tělo tak pracuje plynule, kontrolovaně a bez „hluchých míst“, což zvyšuje účinnost i bezpečnost cvičení.

Ano. Cvičení na reformeru flexibilitu rozvíjí, nevyžaduje ji.
Vychází vždy z aktuálních možností těla a rozsah pohybu buduje postupně a přirozeně.

Ano. Reformer Pilates je ideálním doplňkem sportů jako:

– běh
– cyklistika
– silový trénink
– jóga

Pomáhá zlepšit stabilitu i rozsah pohybu a snižuje riziko přetěžování.